1. El verano es caliente y caliente, y el agua del cuerpo se pierde rápidamente y en grandes cantidades. Bebida tanta agua como sea posible complementar la pérdida de agua en el cuerpo y evitar el golpe de calor. En circunstancias normales, per capita el agua potable necesita alcanzar 1500ml-1700ml per capita, o aún más en tiempo caliente.

2. La comida de grapa en la dieta es principalmente granos procesados y cereales, acompañados por las verduras y las frutas. Los suficientes granos gruesos pueden no sólo complementar la energía básica proporcionada por las comidas de grapa ordinarias, pero también complementan los oligoelementos ricos. Los oligoelementos y la fibra dietética en verduras y frutas pueden también complementar la pérdida de oligoelementos en el cuerpo debido al tiempo caliente. Al mismo tiempo, el contenido en agua en frutas y verduras es más rico que la carne, así que es más fácil digerir y absorber.

3. Además del agua básica, la sopa de habas de mung puede ser hecha. La sopa de habas de Mung es de restauración y deliciosa, especialmente cuando se hierve y se coloca en el hielo en el refrigerador, el efecto de aliviar calor es mejor. Además de la sopa de habas de mung, usted puede también añadir un poco de agua salada ligera después de las actividades al aire libre vigorosas, que pueden equilibrar los electrólitos del cuerpo y alcanzar el efecto de la prevención de la insolación.